Insomnia atau Susah Tidur

Insomnia Picu Penyakit Fisik dan Psikologis

Radar Lampung_Secara keseluruhan, setiap orang pernah mengalami Insomnia atau kesulitan untuk tidur maupun sulit untuk tidur nyenyak. Biasanya gejala Insomnia ini muncul ketika seseorang menghadapi masalah serius.

Gejala Insomnia ini bias dialami oleh semua kalangan usia. Namun orang dewasa yang cenderung sering dihinggapi stress sehingga masalah ini banyak dihadapi oleh kalangan itu.

Meski tidak disadari, secara umum masalah emosional seperti kecemasan, stress, ketakutan, depresi, marah, sakit hati, kesedihan atau masalah emosi lainnya merupakan pemicu gejala susah tidur ini.

Dwi Hafsah Handayani, S.Psi  selaku Manager PKBI Lampung menyatakan “sekarang penderita Insomnia lebih memilih minum obat tidur dibanding mencari bantuan psiko-terapi. Padahal ini langkah yang kurang tepat”, lanjutnya.

Dia menjelaskan, stress yang dimaksud itu ialah ketika seseorang sedang menghadapi masalah ditempat kerja, masalah dengan pasangan ataupun masalah lain yang belum terselesaikan dengan baik. Hal seperti itulah yang dapat membuat kita menjadi susah tidur. Jika kita mengalami gejala Insomnia ini sebaiknya tetap menjaga pola makan atau cek obat yang sedang dikonsumsi, bias jadi efek sampingnya membuat kita susah tidur.

Penyebab susah tidur harus dicari tahu dengan pasti dan benar, coba tanyakan pada diri sendiri, apa yang menyebabkan kita susah tidur untuk selanjutnya dicarikan solusi yang tepat. Insomniamerupakan penyakit yang sederhana, namun jika tidak mendapat penangan yang tepat, justru menjadi masalah dan penyakit yang lain dan berbahaya bagi kesehatan kita.

Insomnia ini dapat menyebabkan kecemasan, stress dan depresi karena tidak mampu tidur dan menjadi reaksi berantai yang tidak pernah usai. Masalah emosi menyebabkan susah tidur dan Insomniamenjadikan masalah emosi semakin parah.

Insomnia juga dapat menyebabkan gangguan konsentrasi dan kesulitan dalam mengingat. Terganggu kesehatan fisik, misalnya timbul sakit kepala, kulit di bawah mata tampak kehitaman, mudah lelah, badan lemah dan mudah tertular penyakit.

Adapun cara mengatasi Insomnia secara alami dapat dilakukan dengan terapi pembatasan tidur atau juga bias dengan mengkonsumsi ramuan dari biji pala. Karena pada umumnya kandungan pada biji pala sifatnya bias membantu untuk merangsang agar lebih cepat tidur.

Ada beberapa cara untuk MengatasiInsomnia, bias dilihat Disini…