Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Sebenarnya bau mulut saat berpuasa itu adalah hal yang wajar bagi setiap orang. Jadi anda tidak udah takut dan malu akan hal itu menimpa anda karena setiap orang pasti pernah mengalaminya. Tetapi jika anda dapat mensiasati dengan melakukan hal yang tepat anda dapat mencegah dan meminimalisir bau mulut saat berpuasa. Maka alangkah semakin kita dapat menikmati puasa yang kita jalani tanpa harus memikirkan bau mulut yang membebani kita.

Beberapa Faktor Penyebab Bau Mulut Saat Berpuasa

• Adanya bakteri dalam mulut yang dapat mengubah sisa makanan menjadi gas sulfur sehingga menjadi bau mulut.
• Saat di hari-hari biasa mulut akan memproduksi zat saliva, saat puasa produksi saliva (air) berkurang, sehingga bakteri berkembang dengan cepat dan menyebabkan bau mulut.
• Bau mulut juga dapat disebabkan faktor lain seperti penyakit maag, penyakit diabetes, gigi berlubang, ataupun masalah pada pencernaan dan juga pada tenggorokan.

Penjelasan diatas adalah mengenai beberapa faktor saja mengenai hal yang dapat menyebabkan bau mulut. Alangkah baiknya jika di pelajari terlebih dahulu sebelum membahas meengenai cara pencegahannya. Berikut akan kami bahas mengenai hal-hal yang dapat mencegah dan mengatasi bau mulut saat berpuasa.

Cara Mencegah bau mulut saat berpuasa

1. Gosoklah gigi dengan benar dan juga gosok lidah anda minimal gosok gogo anda 2 kali sehari yaitu waktu setelah sahur dan sesudah berbuka puasa. Bersihkan juga sela-sela gigi anda sehingga tidak ada sisa makanan yang tertinggal dan mengakibatkan tumbuhnya bakteri penyebab bau mulut. Usahakan gunakan obat kumur atau mouthwash setelah sikat gigi agar dapat membersihkan mulut dan gigi secara lebih maksimal. Bila Memungkinkan gunakan juga benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sela-sela gigi yang tak terjangkau sikat gigi.
2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh anda dengan minum air putih sebanyak 8 - 10 gelas, air putih berguna untuk meningkatkan produksi saliva (air liur) untuk menetralisir bakteri sehingga mencegah bau mulut.
3. Kurangi dan hindari makanan dan minuman yang mengandung banyak gula karena bisa menyebabkan gigi berlubang dan menjadi sarang kuman. Hindari pula makanan yang lengket karena sulit dibersihkan dan dapat menmpel di sela-sela gigi sehingga menimbulakn bau mulut. Hindari makanan yang bisa menyebabkan bau tidak sedap di mulut seperti durian, petai, jengkol atau bawang merah.
4. Hindari merokok saat sedang sahur ataupun berbuka, karena merokok merupakan salah satu penyebab bau mulut meskipun anda sedang tidak berpuasa.
5. Anda bisa menghindari tidur terlalu lama, tidur terlalu lama dapat memicu bau mulut yang tidak sedap. Sebaiknya lakukan olahraga ringan secara teratur saat pagi atapun sore, selain juga menjaga stamina saat berpuasa olahraga juga dapat mengeluarkan racun penyebab bau mulut.

Tips Tambahan

• Bila memungkinkan anda dapat mengkonsumsi teh hijau tanpa gula saat sedang sahur atau berbuka puasa. Teh hijau mengandung zat polyphenol yang dapat membersihkan bakteri pada mulut dan saluran pernafasan.
• Bila cara diatas belum bisa berhasil secara maksimal alangkah lebih baiknya jika anda berkonsultasi kepada dokter yang lebih ahli mengenai masalah tersebut. Hal kecil seperti bau mulut dan gigi berlubang bisa berakibat lebih serius jika tidak segera diatasi. Konsultasikan juga mengeneai masalah anda terbut kepada dokter agar lebih tahu tindakan apa nantinya yang harus diambil.